Certa mãe com dois filhos pequenos – de três e cinco anos – fez uma descoberta interessante sobre eles. O mais novo, quando irritado, começa a chorar e logo diz o que está acontecendo: “Estou com fome” ou “estou com sono.” O mais velho, quando sente o mesmo, não reconhece o que o seu corpo pede e chora. Se alguém lhe diz que ele está com sono, ele fica ainda mais irritado e nega – mesmo quando está “dormindo em pé”.
A mãe descobriu que o filho mais novo tem autoconsciência das necessidades e do próprio corpo, enquanto o mais velho não consegue perceber o que precisa. Este é um bom exemplo de autoconsciência!
A capacidade de se perceber inclui a percepção de pensamentos, emoções, sentimentos, sensações físicas, valores, motivações, pontos fortes, limitações, comportamentos e valores. É algo que vai além da simples consciência de estar vivo porque envolve uma compreensão profunda da nossa identidade e da nossa relação com o mundo ao redor. É a base da inteligência emocional e é fundamental para o desenvolvimento pessoal e profissional, para tomarmos decisões melhores e construirmos relacionamentos saudáveis.
A autoconsciência traz a percepção de quem somos, do que pensamos, sentimos e acreditamos. Ela envolve a capacidade de nos observarmos internamente e identificarmos padrões em nossos pensamentos e emoções que nos capacitam a nomear as emoções no momento em que elas surgem, entendendo as causas e os efeitos delas no comportamento, dos vieses cognitivos e da forma como cada situação é interpretada.
A autoconsciência também nos ajuda a reconhecer pontos fortes e limitações e a ter uma avaliação realista das nossas habilidades e talentos, além de nos apontar as áreas em que precisamos melhorar. Ela evita que soframos mais que necessário porque, ao admitir a dor e reconhecer o que a provoca, somos capazes de elaborar estratégias melhores para viver com mais equilíbrio.
A autoconsciência é considerada uma habilidade fundamental para o desenvolvimento pessoal, o sucesso nos relacionamentos e o bem-estar geral. Ela permite gerenciar emoções de forma eficaz e processá-las de maneira saudável, evitando reações impulsivas, reduzindo o
estresse e a ansiedade, além de nos ajudar a lidar com situações estressantes de forma mais eficaz.
A autoconsciência não é algo que se conquista da noite para o dia, mas um processo contínuo de reflexão e exploração. Algumas práticas, como a autorreflexão, o pedido honesto de feedback aos outros, a observação criteriosa dos próprios pensamentos e sentimentos – sem serrmos defensivos e reativos – e até mesmo a oração nos ajudam a alinhar pensamentos e sentimentos.
A autoconsciência é uma jornada contínua, um processo essencial para viver uma vida mais autêntica, significativa e bem-sucedida.
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