O Janeiro Branco foi criado em 2014, em Minas Gerais, idealizado pelo psicólogo Leonardo Abrahão. É um movimento social dedicado à construção de uma cultura da Saúde Mental na humanidade.
O seu objetivo é chamar a atenção dos indivíduos, das instituições, das sociedades e das autoridades para as necessidades relacionadas à Saúde Mental dos seres humanos. Uma humanidade mais saudável pressupõe respeito à condição psicológica de todos!
Por que Janeiro Branco?
Porque, no primeiro mês do ano, em termos simbólicos e culturais, as pessoas estão mais propensas a pensarem em suas vidas, em suas relações sociais, em suas condições de existência, em suas emoções e em seus sentidos existenciais.
Cor Branca;
A cor branca, representa um quadro ou página em branco. Significa o papel em branco, no qual escreveremos ou desenharemos uma nova história da saúde mental, sem os tabus e preconceitos que a cercam. Um novo começo!
Mas o que é saúde mental?
Muitas pessoas, quando pensam no tema “Saúde Mental” acabam fazendo uma associação com “Doença Mental”. Entretanto, a saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais.
Estar mentalmente saudável, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) é o estado de bem-estar no qual uma pessoa consegue desempenhar suas habilidades, lidar com as inquietudes da vida, e consegue trabalhar de forma produtiva e contribuir para a sua comunidade.
Um indivíduo mentalmente saudável compreende que não existe a perfeição e que todos os seres humanos possuem limites. Também compreende que a realidade é regada de diversas emoções como, por exemplo: alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração.
Além disso, são capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldade de lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.
Resumindo, a Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e como lida com os seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.
Então, saúde mental tem a ver com:
– Estar bem consigo mesmo e com seus familiares, colegas, amigos e qualquer outro;
– Entender os desafios da vida;
– Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas, que fazem parte da vida;
– Reconhecer o próprio limite e buscar ajuda quando necessário;
Como manter a saúde mental?
- Não se isole, ao enfrentar um desafio ou problema;
- Reforce seus laços familiares e de amizade – estar ao lado de quem quer você bem ajuda sempre!
- Diversifique os seus interesses – uma nova rotina ou atividade física
- Mantenha-se intelectual e fisicamente ativo. Procure um livro que goste de ler, desenhe, procure fazer artesanato, caminhe no parque, passeie com seu cachorro! Afinal, qual foi a última vez que fez alguma dessas atividades, hein?
- Consulte o seu médico, perante sinais ou sintomas de perturbação emocional.
Quais os principais problemas de saúde mental?
No Brasil, estima-se que em cada 100 pessoas pelo menos 30 delas tenham ou venham a ter problemas de saúde mental. A depressão, ansiedade e a síndrome do pânico são os principais.
Onde procurar ajuda?
Primeiramente, ao perceber que precisa de ajuda ou identificar que alguém que você ama, que precise, procure um profissional de psicologia, ao menos para uma avaliação. Então, fale com o seu médico, profissionais de saúde básica, familiares ou amigos.
Além disso, existem ações de apoio à saúde mental, coordenadas pelo Ministério da Saúde, como a Política Nacional de Saúde Mental.
O que é a Política Nacional de Saúde Mental?
Segundo o site do Ministério da Saúde, Política Nacional de Saúde Mental é uma ação do Governo Federal, coordenada pelo Ministério da Saúde. Sendo assim, a ação compreende as estratégias e diretrizes adotadas pelo país para organizar a assistência às pessoas com necessidades de tratamento e cuidados específicos em saúde mental.
A Política abrange a atenção a pessoas com necessidades relacionadas a transtornos mentais como:
- depressão,
- ansiedade,
- esquizofrenia,
- transtorno afetivo bipolar,
- transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) entre outros.
Para mais informações e locais de apoio, consulte a página dedicada a Política Nacional de Saúde Mental, no site do Ministério da Saúde.
Fonte: Tribunal de Justiça do Distrito Federal e dos Territórios – TJDFT
