Todos os anos, tomamos novas resoluções que não passam de ideia e nem saem do papel. Fazemos planos relacionados à dieta alimentar, à renovação dos votos espirituais, à prática de atividade física, mas nada acontece. Por que é tão difícil mudar?
O dia 12 de janeiro, dia em que escrevo este artigo, se encontra na chamada “semana do abandono” – momento em que a maioria das pessoas desiste das resoluções de Ano Novo feitas. Não é irônico? Resoluções tomadas há 12 dias já foram esquecidas. Mas por que isso acontece? Por que o desejo de mudar morre tão rápido?
Os influencers enchem nossa caixa do Instagram com sugestões eficazes que nunca são seguidas. Sabemos o que fazer, mas não temos força pra fazer. Decidimos, mas não fazemos.
– Reduza estas coisas: Sal, açúcar, farinha refinada, laticínios, alimentos processados.
– Coma estas coisas todos os dias: Vegetais, leguminosas, nozes, óleos prensados a frio, frutas.
– Esqueça estas coisas: A idade que você tem, seu passado, suas mágoas.
– Adote estas três coisas básicas: Sorriso constante, prática regular de atividade física, verificação e controle do peso.
Todos nos lembramos da versão do filtro solar, de autoria de Tim Cox, que viralizou na voz de Pedro Bial: “Não se preocupe com o futuro. Ou então preocupe-se, se quiser, mas saiba que pré-ocupação é tão eficaz quanto mascar chiclete para tentar resolver uma equação de álgebra.”
Por que é difícil mudar? O nosso cérebro é uma máquina de economizar energia. Criar um hábito é como abrir uma trilha no meio de uma mata fechada: exige um esforço enorme no início. Já um hábito antigo (como o sedentarismo ou a má alimentação) é uma rodovia asfaltada. Sempre que você tenta mudar, o seu cérebro tenta te convencer a voltar para a rodovia asfaltada porque é mais fácil. Mudar é difícil porque exige que você “dirija fora da estrada” por tempo suficiente até que o mato baixe e uma nova trilha se forme.
O problema das promessas de ano novo é que elas são feitas sob a euforia da festa, mas precisam ser cumpridas na monotonia da segunda-feira. Se você deixou suas resoluções de Ano Novo de lado, não espere 2027 chegar. Recomece hoje, não com uma meta gigantesca, mas com um passo tão pequeno que seja impossível não dar. Afinal, a vida não muda no papel; ela muda com nossas atitudes e com a prática diária delas.
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