Você já ouviu falar na regra do 8+8+8? Trata-se de uma estratégia de gerenciamento que sugere a divisão do dia em blocos de oito horas pra distribuirmos o tempo de forma equilibrada em três partes iguais: sono, trabalho e lazer.
Alguns afirmam que esta é a “fórmula da felicidade” por manter a vitalidade e o equilíbrio diante do constante estresse e das obrigações diluídas em meio ao tempo. Ao equilibrar as atividades, aumentamos a produtividade, promovemos bem-estar e qualidade de vida.
A regra consiste em:
• Realizar oito horas de trabalho, nenhum minuto a mais;
• Curtir oito horas de lazer. Elas podem ser usadas em atividades do seu interesse ou mesmo descanso;
• Descansar oito horas, sendo recomendável dormir pelo menos sete horas por noite – dependendo de sua necessidade de sono.
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Com planejamento cuidadoso e disciplina, podemos tirar o máximo de cada dia. Este equilíbrio aumenta o foco e nos ajuda a gastar nosso tempo de forma adequada e sem culpa. Também ajuda a estabelecer limites.
O excesso de trabalho é um dos maiores desafios da geração moderna. Trabalhar demais pode nos levar ao estresse e à perda das prioridades. Também gera dependência do trabalho, esgotamento e fadiga crónica.
Portanto, equilibrar a vida privada e profissional é uma tarefa fundamental.
Quando você trabalha com foco certo no tempo que você tem, isto lhe dará condições de praticar outras coisas essenciais, como atividades esportivas e hobbies, além de poder desfrutar de um tempo de qualidade em família. Portanto, estabeleça o alvo de trabalhar oito horas e apenas oito horas. Isso o ajudará a otimizar o tempo.
Por que é importante dormir oito horas? O sono ativa um hormônio que é crucial para a renovação das células e defesas do corpo. As células nervosas descansam apenas durante o sono e a ausência de sono aumenta o risco de hipertensão, acidente vascular cerebral e ataque cardíaco. Pode até reduzir a fertilidade. O sono ainda ajuda na memória e concentração.
Além do sono, precisamos de oito horas de atividades gratuitas. Pode ser o lazer, atividades físicas, entretenimento, tempo com amigos e família, apreciar o pôr do sol, uma caminhada. É aquela horinha de cuidar do jardim, ligar para uma pessoa especial.
Sobre isso, o escritor americano Ralph Waldo Emerson já havia dito: “Guarde bem seus momentos de folga. Eles são como diamantes brutos. Se os descartar, nunca conhecerá o seu valor. Se os melhorar, eles se tornarão as jóias mais brilhantes de sua vida útil.”
Devemos ser realistas e admitir que esta regra nem sempre é fácil de aplicar, principalmente por causa de nossa indisciplina e falta de foco. Mesmo que não consigamos aplicá-la de forma efetiva, sua lembrança pode se tornar uma ferramenta valiosa para promover equilíbrio entre as demandas diárias.
Sucesso é conhecimento aplicado com planejamento e estratégia. O filósofo Immanuel Kant afirmou que a “Ciência é conhecimento organizado. Sabedoria é vida organizada.” A regra 8+ 8+ 8 parece se encaixar bem quando utilizamos a sabedoria que há em sua essência para pôr em ordem nossa desorganização pessoal.
