A busca por uma vida mais saudável está entre as principais metas de vida na atualidade. Certamente, boa parte da população tem como objetivo se comprometer mais com a atividade física e ter hábitos alimentares mais saudáveis. Mas, de fato, a tarefa não é nada fácil e muitas pessoas acabam desistindo. Segundo estudo da Organização Mundial de Saúde, divulgado em 2018, a América Latina é a região do mundo com o maior índice de pessoas sedentárias. O Brasil é o líder da lista. De acordo com a pesquisa, 47% da população não pratica atividade física suficiente para se manter saudável.
A alimentação também pode ser um entrave para um estilo de vida mais saudável. Especialmente porque muitas vezes a comida é usada como uma ferramenta emocional para acalmar, celebrar e confortar. O hábito passa a ser problema quando o consumo alimentar se torna compulsivo. De acordo com a psicóloga, especialista em transtornos alimentares, obesidade e cirurgia bariátrica, Yasminne Fayad Takeda, a alimentação não pode ser vista como um prêmio por um dia de muito trabalho ou um consolo por término de relacionamento. Nesse sentido, é comum confundir o que é fome e o que é vontade de comer.
Segundo Yasminne, identificar as razões da fome é algo que pode ser ensinado e aprendido. Pensando nisso, ela fará uma palestra no dia 18 de fevereiro, às 19h, no Gran Life Medical Complex, em Anápolis, para 30 pessoas. É necessário fazer inscrição prévia no site: www.psiyasminne.com.br e o ingresso é social: dois litros de leite. De acordo com o empresário Fernando Fonseca, um dos sócios do Gran Life Medical Complex, é prioridade do grupo empreendedor trazer saúde à comunidade em seu sentido mais amplo; por isso, oferece apoio a iniciativas que colaboram com este objetivo. “É nosso foco proporcionar à comunidade bem-estar, então, essa palestra vem ao encontro do nosso posicionamento”, afirma.
Fome psicológica
A psicóloga explica que existe a fome de boca e a fome de estômago. “A fome de boca é psicológica, vontade de comer. É quando você acabou de se alimentar, mas ao ver uma comida gostosa, sente novamente vontade de comer, de mastigar. Já a fome de estômago é física, quando a gente necessita comer”, explica. Há quem, inconscientemente, sinta a necessidade de estocar comida, “isso acontece quando, de maneira impensada, a pessoa não sabe quando vai comer de novo e acaba comendo mais que o necessário”, afirma Yasminne.
A psicóloga reforça que ao sentir fome de verdade é necessário escolher bons alimentos para o consumo. “Ter a consciência de selecionar opções mais saudáveis é importante. Comer algo gorduroso é um prazer momentâneo, mas depois você arca com o reflexo dessa escolha.” Isso não significa que refeições livres estejam proibidas, até porque, o radicalismo é inimigo de quem quer ter hábitos mais saudáveis.”É importante ter equilíbrio”, reforça ela.
Serviço
O que: Palestra com a psicóloga, especialista em transtornos alimentares, obesidade e cirurgia bariátrica, Yasminne Fayad Takeda, sobre “Você sente fome ou vontade de comer?”
Data: 18/02 (terça-feira)
Horário: 19h
Local: Gran Life Medical Complex. Avenida Goiás com a Rua 1º de Maio, Centro, Anápolis.
Inscrições: www.psiyasminne.com.br Ingressos: Dois litros de leite longa vida
