No livro Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life (Como Dominar sua Atenção e Assumir o Controle de sua Vida), o autor israelense Nir Eyal afirma que “ser produtivo não é ter uma lista de atividades para cumprir, mas ter o completo domínio de suas atenções.” Vale lembrar que o termo indistractable não tem tradução para o português e dá a ideia de alguém que possui foco nas tarefas e não se perde em distrações e entretenimento.
Na verdade, não é fácil ter foco e atenção dirigidos. Muitas pessoas trabalham muito e produzem pouco pela dificuldade de concentrar seu tempo e energia no que realmente importa. Em meio a tantas mídias, vídeos, informações e ideias é fácil se desviar do que é importante e ser consumido pelas distrações.
O escritor israelense formado em Stanford diz que sua situação tornou-se tão angustiante que decidiu dedicar cinco anos de sua vida para refletir de forma mais intencional sobre o que precisava fazer e não conseguia. Exemplo: perder peso, comer de forma mais saudável e estar presente em sua família.
Para Nir Eyal, os telefones se tornaram os principais vilões, principalmente na pandemia. As pessoas checavam notícias mais frequentemente e gastavam horas no Instagram, mas ele enfatiza que não basta culpar os meios de comunicação porque o problema seria mais profundo. O uso excessivo dos telefones estaria ligado a algo emocional, que funciona como um gatilho para escapar do desconforto quando há tédio, solidão, ansiedade ou estresse.
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Se distração é toda ação que nos impede de fazer o que é necessário, a tração é o ato reverso e deve estar alinhada aos valores que professamos. Todos nós nos distrairemos em algum momento, mas podemos criar estratégias para não esquecer as tarefas e prioridades. Quando organizamos a agenda, por exemplo, nossa performance melhora porque não deixamos que os outros programem nossas vidas.
Se durante o dia ouvimos, assistimos ou lemos notícias pensando em diminuir a ansiedade, acontece exatamente o oposto: ficamos cada vez mais tensos. Tendo como base as notícias que acompanhamos, as empresas que controlam o sistema midiático enviam mais e mais informações para que continuemos presos. O tipo de notícia e a frequência do envio são calculados por algoritmos, massivamente presentes em nosso dia a dia ao lado das mais variadas tecnologias.
Os anúncios que aparecem enquanto navegamos na internet ou redes sociais não estão ali por acaso: eles têm ligação com alguma pesquisa ou acesso feito por você anteriormente. A cada clique do mouse você é “visto” pelos algoritmos, que identificam seu histórico de navegação para oferecer mais produtos, mais informações e mais serviços. É uma roda que não para de girar e estamos todos engendrados. Portanto, fique alerta.
Precisamos controlar os gatilhos internos, que são as sensações desconfortáveis que controlam nosso emocional. O que dispara nossos medos, ansiedades e impulsos? Precisamos encontrar essa resposta para tentar nos livrar dos gatilhos que nos conduzem às distrações e, consequentemente, à ausência de foco. Assim poderemos controlar nosso temperamento, mantendo as tarefas e nosso foco no que é essencial. Não podemos permitir que as tarefas urgentes dominem o que é prioritário. Lembrando o que Sérgio Cortella já afirmou: “prioridade não tem S”.
