fbpx
VERSÃO FLIP
sexta-feira, 1 de julho, 2022
  • Entrar
  • Registrar
Contexto
Nenhum Resultado
Ver Todos os Resultados
Contexto
sexta-feira, 1 de julho, 2022
Contexto

Tratamento para aliviar dores lombares

de Carolina Umbelino
4 de setembro de 2009
em Saúde
Reading Time: 3 mins read
0 0
0

CONTEXTO – Quais os problemas decorrentes da má postura?
Érica – A má postura pode causar desvios na coluna, hérnia de disco, espondilartrose (bico de papagaio), artroses, osteoporose e escorregamento da vértebra. Todos esses problemas acarretam dor e em alguns casos prejudicam a realização de atividades rotineiras.

CONTEXTO – Qual a forma correta de se sentar diante do computador?
Érica – A coluna dorsal deve sempre estar apoiada na cadeira, os joelhos devem estar dobrados a, aproximadamente, 90 graus; os pés têm de estar apoiados no chão. É preciso estar atento para a altura da mesa e da cadeira, para que elas sejam compatíveis com a altura da pessoa. Cadeiras muito altas em mesas baixas e vice-versa podem ocasionar problemas na coluna. O computador deve estar alinhado com a altura do olhar de seu usuário para evitar que a pessoa fique com o pescoço dobrado.

CONTEXTO – Existe também uma maneira correta de andar?
Érica – Geralmente as pessoas caminham olhando para baixo, e isso pode acarretar problemas na coluna cervical. Por isso, o ideal é caminhar olhando horizontalmente. Sempre tomar cuidado com mochilas e bolsas muito pesadas, para que um ombro não fique mais alto que o outro, e o tronco não fique inclinado. É preciso distribuir o peso igualmente nos dois lados do corpo.

VOCÊ PODE GOSTAR

Prefeitura de Anápolis reabre credenciamento na área de saúde

Goiás tem três casos suspeitos de varíola dos macacos

Vacina contra a gripe já está disponível para população de Anápolis

CONTEXTO – Qual a melhor posição para dormir?
Érica – O recomendado é que se durma de lado, com um travesseiro pequeno entre as pernas e os joelhos dobrados a, aproximadamente, 90 graus. Pode-se, ainda, deitar em decúbito dorsal (de barriga para cima). A posição menos recomendada é mesmo de decúbito ventral (de barriga para baixo) – quando a coluna recebe toda a carga de tensão.

CONTEXTO – O sono mal dormido (tenso) pode influir na postura?
Érica – Sim, é claro. Se a pessoa está muito estressada, não vai conseguir relaxar sua musculatura, sua coluna no período da noite e, consequentemente, não terá muita disposição durante o dia.

CONTEXTO – Existe um tipo de colchão mais adequado para um bom repouso?
Érica – Todo colchão tem um prazo de validade, que, em média, dura cinco anos. Mas não há muita relação entre os problemas de coluna e o colchão em que a pessoa repousa. Muitas vezes, o que acontece é que essas pessoas já têm problemas na coluna e acham que o colchão está causando as dores. Entretanto, é preciso estar atento: colchões muito velhos podem ocasionar dores.

CONTEXTO – O que é Reeducação Postural Global?
Érica – O RPG está no Brasil há mais de 25 anos e consiste em uma avaliação do paciente através de posturas. Acontece uma avaliação da cabeça aos pés, literalmente. Todos esses dados são jogados em um quadro que ajuda a avaliar quais posturas deverão ser tratadas. No total são oito posturas, cada uma com duração de 20 minutos. Uma sessão de RPG, geralmente, dura uma hora, e, nesta sessão trabalham-se duas posturas. Sempre, a cada sessão, o paciente passa por uma nova avaliação.

CONTEXTO – Quanto tempo demora o tratamento?
Érica – O tempo de tratamento depende do problema a ser tratado. Através dos resultados da avaliação inicial o fisioterapeuta estipula de quantas sessões o paciente irá precisar. Esse número pode aumentar ou diminuir, dependendo da evolução do quadro.

CONTEXTO – Para quais tipos de problemas o RPG é indicado?
Érica – O RPG pode ser indicado para casos de hérnia de disco, escolioses – desvios na coluna; hiperlordoses – aumento da curvatura da coluna; hipersifose – corcunda. Problemas de dor causados por osteoporose, artroses, espondilartrose (bico de papagaio) e quando o paciente tem metade de uma vértebra a mais na coluna.

CONTEXTO – Existem outras maneiras de se combater a má postura? Quais são elas?
Érica – O primeiro passo é fazer uso de mobiliário compatível com a altura da pessoa. As atividades físicas também são importantes, assim como os alongamentos. O sedentarismo é uma das principais causas de dores na coluna e da má postura. A auto-avaliação e a correção da postura no dia-a-dia, também fazem a diferença.

CONTEXTO – O que os pais devem ensinar à criança para que ela tenha uma boa postura?
Érica – Hoje em dia, as crianças têm passado muito tempo sentadas diante do computador e do videogame. Isso gera uma alteração de postura prematura. Os pais precisam observar os hábitos de postura dessas crianças. Não permitirem que elas fiquem muito tempo sentadas, solicitar que se levantem, caminhem e se alonguem. Observar, também, se a cadeira e o mobiliário estão adequados ao porte físico da criança.

CONTEXTO – A LER também está relacionada à má postura?
Érica – A Lesão por Esforço Repetitivo – LER faz parte do quadro de doenças ocupacionais e também está relacionada ao mobiliário e aos hábitos de cada pessoa. Se ela não faz alongamentos e repousos esporádicos ao longo do dia, pode desenvolver LER.

Mais Artigos

Prefeitura de Anápolis Credenciamento na Saúde

Prefeitura de Anápolis reabre credenciamento na área de saúde

de Claudius Brito
1 de julho de 2022
0

A Prefeitura de Anápolis, via Secretaria Municipal de Saúde, reabriu o Edital de Chamamento Público 001/2021, visando o credenciamento de...

foto de mão com luva passando poma em erupção cutânea de paciente com varíola dos macacos

Goiás tem três casos suspeitos de varíola dos macacos

de Jornal Contexto
29 de junho de 2022
0

Além do primeiro caso suspeito de varíola dos macacos no Estado, outros dois surgiram no sistema da Secretaria de Estado...

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Eu aceito as Políticas de Privacidade e Uso.

As mais lidas da semana

  • foto da fachada da apae anápolis

    ANS determina que tratamento de autistas seja coberto pelos planos de saúde

    0 compartilhamentos
    Compartilhar 0 Twitter 0
  • Por Que os Judeus São Ricos?

    2 compartilhamentos
    Compartilhar 0 Twitter 0
  • Veja 4 itens de veículos que podem deixar de existir nos próximos anos

    0 compartilhamentos
    Compartilhar 0 Twitter 0
  • Morte de Rodrigo, filho de Ridoval Chiareloto, causa comoção em Anápolis

    0 compartilhamentos
    Compartilhar 0 Twitter 0
  • Prefeito José Batista Júnior cassado

    0 compartilhamentos
    Compartilhar 0 Twitter 0
Contexto

Jornal Contexto de Anápolis. Todos os direitos reservados © 2019 Feito com Pyqui

Institucional

  • Quem Somos
  • Anuncie Conosco
  • Contato

Siga-nos

  • Entrar
  • Registrar-se
  • Anápolis
  • Política
  • Economia
  • Segurança
  • Saúde
  • Educação
  • Emprego
  • Esportes
  • Entretenimento
  • Gastronomia
  • Mulher
  • Geral
  • Opinião
  • Versão Flip
  • Anuncie Conosco
  • Quem Somos
  • Contato
  • Políticas de Privacidade e Uso
Nenhum Resultado
Ver Todos os Resultados

Jornal Contexto de Anápolis. Todos os direitos reservados © 2019 Feito com Pyqui

Seja bem-vindo(a)!

Entre em sua conta abaixo

Esqueceu sua senha? Registrar-se

Crie sua conta :)

Preencha o formulário para se registrar

*Ao se registrar em nosso site você aceita as nossas Políticas de Privacidade e Uso.
Todos os campos são obrigatórios Entrar

Recupere sua senha

Por favor insira seu Usuário ou Email para recuperar a sua senha

Entrar