Tenho encontrado amigos e colegas em um espiral cada vez mais angustiante de estresse, depressão, burnout e outras síndromes. O filósofo coreano Byung-Chul Han afirma que somos a “sociedade do cansaço”, cada vez mais ansiosa e pressionada pela armadilha da performance, à beira de um colapso nervoso. Os sintomas estão se tornando cada vez mais frequentes e têm surgido cada vez mais cedo. É comum encontrarmos pessoas com apenas 30 anos já no limite, esgotados.
Quando converso com pessoas nessas condições, sugiro um exercício simples, recomendado pelo palestrante e escritor americano Wayne Cordeiro. Segundo ele, nosso tanque emocional precisa estar equilibrado. Se colocarmos apenas adrenalina, ele tende a esvaziar e a se esgotar. Precisamos recarregá-lo com oxitocina, o hormônio do prazer. E como fazemos isso? Há coisas que drenam nossa energia e coisas que nos energizam. Então, temos de identificar o que recarrega nossas baterias.
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Em um papel, em uma coluna, escreva quais são os ladrões da sua energia. Em outra coluna, especifique o que te recarrega. Enumere alguns pontos positivos e negativos na sua dinâmica de vida pessoal.
Eu tenho uma lista pessoal que ajuda a manter meu equilíbrio: pescar, viajar, ter tempo para mim e conversar sem pressão de agenda, ler um livro prazeroso sem motivação acadêmica ou profissional, meditação diária, comer churrasco e pão de queijo com os amigos e família. Todas essas atividades facilitam minha caminhada.
Na última vez que sugeri a alguém listar as atividades prazerosas, fui surpreendido quando a pessoa mencionou, como 1° item, a tarefa de capinar gueroba (ou guariroba – palmito do cerrado, de sabor amargo, servido numa boa galinhada). Andar no mato e ouvir o cântico dos pássaros na chácara dos pais foram os outros pontos. Achei interessante.
Não importa o que você faça! É preciso descobrir o que traz descanso para seu corpo e alma. Se você já sabe, já pensou nisso, é necessário ser mais intencional. É preciso praticar com regularidade. Nosso organismo é como um aparelho: ao receber uma sobrecarga de voltagem, os fusíveis queimam e o motor funde.
Não cuidar de si mesmo, da saúde, da mente, da alma e da espiritualidade é uma grande tolice. Por isso, de vez em quando, coloque seu foco no lugar certo. Invista em sua saúde. Muitas vezes o caminho é bem simples: basta capinar gueroba!
